コロナウイルス自粛期間にみんなが気になることへの対処法とおすすめの過ごし方!

時事ネタ
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こんばんは。ミーア(@shufumeer)です。

緊急事態宣言が延長される方針が示され、まだ自粛期間が続きそうですね。

心配事がたくさんある毎日だと思いますので、少しでも自宅で過ごすみなさんに役立つのではないかと思う情報を集めました。参考にしていただければと思います。

散歩やランニングの時にマスクは必要?

私たちの仕事も在宅ワークに切り替えになったため、基本的にスーパーなどに買い物に行く時意外は家にいます。

でも、運動不足になるので近所の大きめの公園まで時々ランニングや散歩に行っているのですが、ミーアはちょっと気になることがありました。

ミーア
ミーア

散歩の時でもマスクをつけている人が大半だなあ。人がまばらな屋外で時々誰かと少し離れてすれ違うだけでも、マスクって必要?

コアリン
コアリン

確かに、いまだにマスクは品薄だから何十枚も持ってないし、毎日の散歩で1枚ずつ消費したら、すぐにマスクの在庫がなくなってしまうよね。

以前は、屋外で散歩をするだけならば「マスクはつけなくてもいい」と専門家がメディアで発言されていたので、換気の悪い場所じゃないしすれ違うだけなら大丈夫では?と思っていました。

でも最近になって改めて調べてみたら、屋外にしか行かなくても普通にマスクをつけたほうが安全という説が多いことを知りました。

2メートルの「ソーシャル・ディスタンス」が十分ではないこれだけの理由 ランニングは横並びで!(飯塚真紀子) - 個人 - Yahoo!ニュース
新型コロナの感染拡大抑制のために、今、叫ばれている2メートル(アメリカでは6フィート)の「ソーシャル・ディスタンス」。しかし、2メートルでは十分ではないとする声が研究者から多々あがっている。

こちらの記事でも飛沫の広がり方についてのシミュレーション動画が紹介されていました。

屋外にいる時も、人とは約6メートル離れなくてはならないと専門家が指摘しているようです。また、ランニングしている人は特に息が荒いから空気中に多くのウイルスを放出している可能性があると。

本当に誰ともすれ違わなければいいかもしれませんが、普通に何人もの人が歩いたり走ったりしている公園なのですれ違うときの距離もさほど離れていないし、ノーマスクは危険かもしれません。

コアリン
コアリン

でも今、マスクの在庫がない人も多いよね。

マスクの代わりとしても便利な「バフ」

ミーアは布マスクを使い始めたものの(アベノマスクと同じタイプの白いもの)、縮んですぐ小さくなるし、摩擦ですぐに下がってくるし、布マスクよりすっぽり覆ってくれる使い捨てのタイプのほうが安全そうだなと思ってました。

でもほとんど今も店頭にはないし、マスクをしていないと周りの人も恐怖を感じるかもしれないし、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

そこで、今まで使っていなかったけどマスク代わりになる道具を発見したのです。

これです。

みなさんはバフって知っていますか?

スポーツ向けのこういった首に巻くグッズがあるので、使い捨てマスクが品薄であれば、こういったネックゲイタータイプのものを利用するのも良いのではないでしょうか。

既に、ランナーの方で何人かバフを使っている方を見かけました。

ウイルスをカットするための用途で作られた製品ではないのでもちろん完全防御できるわけではないかもしれませんが、マスクも100%ではありませんし、何も無い状態よりは格段に良いと思います。

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Amazonやネットショップでも色々なデザインのものが購入できるので、ぜひ検討してみてください。

家でできる運動不足の解消

ランニングでもかなりウイルスが飛散される可能性があるという話を聞いて、運動不足だからといって混んでいる公園に行くのもなんとなく億劫になる時があります。

そこで、家でも軽い運動ならできるのでは?と思って探してみました。

今YOUTUBEでおすすめのエクササイズ動画がいくつかあるので、紹介します。

Marina Takewakiさん

初心者でも、また屋内でも誰でも気軽にできる良いエクササイズをたくさん動画にしてくれています。

【決定版】初心者用20分の痩せるダンス筋トレ総集編!【下半身強化】#家で一緒にやってみよう

家でもジムに行っているような明るい気持ちになれるので、おすすめです。

時間も短いものから長めのものまでたくさんあるので、難易度に合わせて選ぶことも出来ます。

林ケイスケ uFitチャンネル

こちらのチャンネルは筋トレが中心ですが、初心者にも優しい動画が多くあがっています。

運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動!基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】

解説が丁寧で、本当に簡単なことから始められるプログラムも多いのでやりやすいです。

私はかなり身体が硬いですが、無理せずにずっと続けていける内容なのが良いです!

コアリン
コアリン

YOUTUBE見ながらだと自分の動きが合ってるのかわからないから、慣れたら鏡を見ながらやるのもおすすめだよ。

ミーア
ミーア

ぎくっ…コアリンはフィットネスジムで働いていたことがあるから、時々動きの厳しい指導が入るよ。

Japanese Yoga

ヨガはリラックス効果もあるし、筋力アップや柔軟性を高める動きも多く、エクササイズにもなるのでとても好きです。

【背中ほぐし】頑張らないでやわらかくなるヨガレッスン③|体を柔らかくしたい初心者さん向け1週間ヨガ

こちらのチャンネルはヨガが初めての方、身体が硬い方にも挑戦しやすくなっているプログラムが多いです。

ストレスが多い時期なので、夜寝る前にやるのもおすすめです。

どうしても荷物の発送をしたいときは無人発送の検討を

話は変わりますが、家にいる期間、片付けがはかどっている方が多いのではないでしょうか。

昨日、東京都の公式チャンネルから、こんまりさんの片付けに関する動画もあがりましたね。ミーアの家もやはり今、片付け祭りをしています。

ただ最近は、郵便局の窓口がとても混んでいるというお話を聞きました。

片付けによって出てきた不用品のフリマやオークションでの販売も増えているみたいで、受付窓口や運送業者の方はとても大変だと思います。

ミーアもメルカリを使っていますが、かなり前から出品していたものが最近いきなり売れています。やはり皆さん今家にいるので、フリマアプリを見ている人も多いのでしょうか。

ただ、コンビニに行って発送するのもなんだか申し訳ない気持ちでいっぱいです。

ミーア
ミーア

どうしても生活に必要な荷物の発送なら仕方ないけど、店員さんから見たら、今フリマで不用品を売って発送するのも控えてほしいよね。

極力接触を減らすようにしたいので、ミーアは毎回PUDOという無人宅配ロッカーで発送をするようにしています

宅配便ロッカー PUDOステーション | ヤマト運輸
クロネコヤマトでおなじみ、ヤマト運輸のウェブサイトの「宅配便ロッカー PUDOステーション」ページです。本サイトでは荷物のお問い合わせ、集荷・再配達受付、個人法人を問わず宅急便などの商品・ サービスや物流を最適化するソリューションを紹介しています。

フリマの商品以外ももちろんPUDOから送ることができるので、親戚に荷物を送ったりなど、そのほかの用事で荷物を送りたい場合も今は、こういった無人ロッカーを利用するのがおすすめです。

ロッカーはかなり空いていましたので、まだそんなに利用されていないようにも感じました。

それから、導入されているのは首都圏の一部店舗だけですが「ゆうゆうメルカリ便」であれば郵便局の窓口に行かずに「SMARI」というローソンにある機械で発送できるサービスもあるようです。

スマリについて | SMARI
スマリの使い方 1.QRコード取得 ご利用のサービスサイトにてQRコードを取得して、スマリ設置店舗にお越しください。 2.QRコードをかざす ご持参のQRコードをスマリモニターにかざしてください。 3.ラベルを貼る 印刷された「貼り付け用ラベル」を荷物に貼り付けてください。 4.荷物を入れる スマリボックス上部の扉を開...

今お得に利用ができるサービスについて

フードロスという言葉を今いろんなところで耳にしますね。

コロナ禍により、売れなくなった商品の在庫が増えて困っておられる会社も多く、全体的に経営が厳しくなっていますよね。ネットショップで特別セールをしているところも多くあります。

経済を回すため協力したいと思っている方のため、いくつか紹介していきたいと思います。

うまいもんドットコム

食べて応援!学校給食キャンペーン
全国の困っている給食事業者さんを応援してください!学校給食の休止を受け、全国の給食事業者の皆さんが多大な影響を受けています。食べて応援!うまいもんドットコムでは給食の未利用食材の購入支援キャンペーンを開催中です

休校の影響で学校給食に関わる産業も打撃を受けています。

もともと給食に使われる予定だった食材を一般の人も買えるようになっていて、「食べて応援!学校給食キャンペーン」が開催されています。

在庫数が少なめなので売り切れもありますが、随時チェックすると新しいものが追加されたりしています。大容量のものが多いので、家族が多い方はお得に利用できるかもしれません。

ぜひ見てみてください。

rebake

パンのお取り寄せ・通販サイト「rebake(リベイク)」
rebakeは、おいしいパン,廃棄ロスになりそうなパンをお取り寄せできる、パンの通信販売マーケットです。北海道から沖縄まで、日本全国のこだわりのパン屋さんの中から、自分に合ったパン屋さんを見つけてください。売り上げの一部は寄付しています。

このオンラインショップでは、捨てられてしまうパンをなくす取り組みをされています。

全国の様々なパン屋さんのロスパン(閉店後まで売れ残ってしまい、まだ食べられるのにどうしても捨てざるを得ないパン)を少し安めに販売しておられます。

この取り組み、とても良いなと思ってます。今は特に廃棄になってしまうパンが出る事態もあって、もったいないなあと思うし、少しでも助けてあげたいです。

今、パン屋さんも大変な思いをされながら頑張っておられます。

このご時世なので好きなパン屋さんにも行くことができないという方、パンが好きな方、応援したいパン屋さんがある方、気になる商品があれば利用してみてはいかがでしょうか。

PIARY

PIARY(ピアリー)|国内最大級の結婚式アイテム・ギフト通販サイト
「結婚式の準備に自由を。」結婚が決まったらPIARY(ピアリー)。おしゃれでお得な結婚式が叶います。ペーパーアイテム、引き出物、プチギフト、景品、内祝いギフトまで、人気アイテムを豊富に取り揃え!

ピアリーは結婚式のペーパーアイテムや引き出物を取り扱っているネットショップです。

私も結婚式をした時にピアリーさんでペーパーアイテムを注文させてもらったりして、お世話になりました。

今結婚式が次々と中止にせざるをえない事態になっているので、引き出物がかなり余ってしまっているようです。

そのため、引き出物として使われる予定だったお菓子や食品の詰め合わせが何種類もまだ多く販売されています。買ってもいいなと思う商品があれば、購入して食べてあげることで応援に繋がりそうです。

最後に

いかがでしたでしょうか。

今後のこと、先が見えなくて不安な方も多いと思いますが、少しでも参考になればうれしいです。

まだまだ長期戦になる可能性が高いですが、ストレスは身体に毒なので、家にいれるときはなるべく楽しいことをして、発散できるといいですね。

早く収束してくれることを願って、私たちも頑張りましょう。

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